Пить нужно с умом ()

Я здесь был
Хочу посетить

3922 заметки,  1 392 совета по 1 201 объекту,  91 735 фотографий

помощь Подписаться на новые материалы этого направления
Вики-код направления: помощь
Mizgir
помощь
в друзья
в контакты
С нами с 24 апр 2009

Пить нужно с умом

Общее → разное
14 августа 2009 года 540
Большинство людей считают, что когда хочется пить, нужно выпить столько воды, пока не отступит жажда. Это мнение в корне ошибочно. Многочисленные исследования показывают, что у человека, пьющего до порога преодоления жажды в жаркую погоду, со временем развивается дегидратация. Эксперименты проводились на солдатах, которые пили воду в пустыне по потребности. Так вот, результатом этого стало то, что они возмещали лишь третью часть (максимум – половину) своих истинных водопотерь. Как вы сами понимаете, водно-солевой баланс организма при этом существенно нарушается.

Специалисты объясняют причину этого явления очень просто. Жажда – это показатель недостаточности жидкости в тканях, при котором повышается осмотическое давление тканевой жидкости. Поскольку при сильном потоотделении теряется не только влага, но и соли, то для поддержания осмотического давления в тканях организму требуется меньше жидкости. Вот почему, утолив жажду, мы, тем не менее, не восполняем свой водно-солевой баланс достаточным количеством воды и солей. Приплюсуйте к этому еще и часть воды, которая тратится на физические нагрузки, — и дегидратация вам обеспечена.

Поэтому, пить воду нужно не до полного утоления жажды, а чуть больше. Те, кто часто путешествует по пустыням, советуют после утоления жажды выпивать еще поллитровую бутылку воды, ну, хотя бы, — грамм триста.
    вики-код
    помощь
    Вики-код:
    Выбор фотографии
    Все фотографии одной лентой
    1 фото
    dots

    Дешёвый перелёт по направлению Африка
    сообщить модератору
      Наверх