Килиманджаро Национальный Парк

Килиманджаро Национальный Парк

LAT
  • 3.04086S, 37.38272E
  • Я здесь был
    Хочу посетить

    4 заметки,  3 совета,  87 фотографий

    помощь Подписаться на новые материалы этого направления
    Вики-код направления: помощь
    Топ авторов Национального парка Килиманджаро помощь
    Все авторы направления
    Были в Национальном парке Килиманджаро?

    Поделитесь фотографиями, впечатлениями и опытом!

    Что делать в Национальном парке Килиманджаро

    Что делать и что посмотреть в Национальном парке Килиманджаро: достопримечательности и памятники, музеи и развлечения, ночные клубы и выставки, театры Национального парка Килиманджаро. Архитектура, природа, выставки, спорт. Фото, советы и отзывы путешественников и туристов, оценки, рейтинг.

    Советы и отзывы путешественников

    Объекты Советы помощь
    LenkO
    помощь
    LenkO
    в друзья
    в контакты
    С нами с 2 авг 2010
    Что делать → общие советы
    14 марта 2013|5 (3)
    Опишу свою выдержку из статей по теме "тренировка перед восхождением". (советы эти были для тех, кто восходит на такую высоту впервые. Возможно, для опытных, они окажутся не подходящими) 1. Бег постепенно, в итоге должно придти к 10 км без остановок (не более 1 часа-без учета разминки) 3 км — через 2 недели дойти до 5-6 км (2-3 р/нед.) 2. Беговые лыжи 3-4 р/неделю по 2 часа (пульс 120-130 уд./мин) 3.
    вики-код
    помощь
    Вики-код:
    сообщить модератору
    1597
    LenkO
    помощь
    LenkO
    в друзья
    в контакты
    С нами с 2 авг 2010
    Что делать → общие советы
    14 марта 2013|1 (1)
    Нормой считается: 1 гид на 2 человек 1 помощник гида на 3 человек 1 повар на 8 человек Портеры: — 2 портера на человека (5 дней, Марангу, гора Меру, минимум 4 портера) — 3 портера на человека (6-7 дней, минимум 5 портеров) — 4 портера на человека (8 дней Лемошо, минимум 8 портеров) — иногда дополнительные портеры назначаются, если слишком тяжелый багаж (нормой считается 15 кг на человека).
    вики-код
    помощь
    Вики-код:
    сообщить модератору
    341
    LenkO
    помощь
    LenkO
    в друзья
    в контакты
    С нами с 2 авг 2010
    Что делать → общие советы
    12 марта 2013|1 (1)
    1. Старайтесь идти очень медленно 2. Пейте как можно больше воды (3-5 л/день) (хорошо этому помогает поилка к рюкзаку, чтобы не останавливаться и не доставать бутылку) 3. Перед штурмом (ночью!!) — намазаться обильно солнцезащитным кремом-на спуске будет солнце беспощадно печь 4. Добавлять в еду и чай: имбирь, шиповник, мед, лимон, каркаде, чеснок 5. Не пить крепкий чай и кофе 6. Не есть тяжелую жирную пищу 7. Есть поменьше мяса и бобовых 8. На высоте двигаться и потеть 9.
    вики-код
    помощь
    Вики-код:
    сообщить модератору
    442

    Есть, что сказать о Национальном парке Килиманджаро? Поделитесь советом с другими…

    1—3 из 3 советов

    Наверх